Comment soulager l’arthrose ?

Qu'est-ce qui cause l'arthrose ?

L'arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui résulte principalement de la dégradation du cartilage, ce qui empêche les articulations de glisser correctement.

Le vieillissement est le principal facteur de risque, car avec l'âge, le cartilage perd de son élasticité et de sa capacité à se régénérer. Cela peut entraîner une dégradation progressive du cartilage et des problèmes articulaires.

Les fractures, les entorses, ou les blessures répétées augmentent le risque d'arthrose, car elles peuvent endommager les structures articulaires et favoriser l'usure du cartilage.

Certaines personnes ont une prédisposition génétique à développer de l'arthrose, notamment dans des articulations spécifiques (comme les hanches ou les genoux).

 L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, notamment les genoux, les hanches et le dos. Cette surcharge augmente l'usure du cartilage et contribue à la progression de l'arthrose.

Les anomalies de l'alignement ou de la fonction des articulations, comme les pieds plats ou les problèmes de posture, peuvent accélérer l'usure du cartilage.

Certaines formes d'arthrose, comme l'arthrose inflammatoire, peuvent être liées à des facteurs inflammatoires sous-jacents dans l'articulation.

Qui est concerné par l'arthrose ?

L'arthrose touche principalement les personnes âgées, bien que cette maladie puisse apparaître à tout âge, souvent après un traumatisme ou en cas de prédisposition génétique. Elle est plus fréquente chez les femmes, notamment après la ménopause, en raison des changements hormonaux qui influencent la santé articulaire. Les personnes en surpoids, celles ayant un mode de vie sédentaire, ou celles pratiquant des activités physiques à fort impact sur les articulations sont également plus susceptibles de développer de l'arthrose. Enfin, les antécédents familiaux jouent un rôle important, car l'arthrose peut être héréditaire.

Quelles sont les conséquences de l'arthrose ?

Les conséquences de l'arthrose sont multiples et affectent la qualité de vie des personnes qui en souffrent on site,  La douleur est l'un des principaux symptômes. Elle peut être légère au début, mais elle devient souvent plus intense à mesure que la maladie progresse. Elle peut être ressentie lors de mouvements, d'efforts ou même au repos.

 L'arthrose entraîne souvent une sensation de raideur dans l'articulation, surtout le matin ou après une période d'inactivité. Cela limite l'amplitude des mouvements et gêne la mobilité.

Au fur et à mesure que les articulations se détériorent, les mouvements deviennent plus difficiles, et la personne peut perdre en autonomie. Cela affecte la capacité à accomplir des tâches quotidiennes simples, comme marcher, monter les escaliers ou s'habiller.

Dans les cas avancés, l'arthrose peut provoquer des déformations visibles des articulations, comme un gonflement ou une déviation des doigts, des genoux ou des hanches.

La douleur persistante, la perte de mobilité et la difficulté à accomplir les tâches quotidiennes peuvent entraîner un sentiment de frustration, de dépression et une diminution générale de la qualité de vie.

Comment vivre avec l'arthrose ?

Vivre avec l'arthrose peut être difficile, mais il existe plusieurs stratégies pour gérer les symptômes et maintenir une bonne qualité de vie.

L'exercice physique, en particulier les activités à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo, peut aider à maintenir la mobilité des articulations et à renforcer les muscles qui les soutiennent. Il est essentiel de pratiquer des exercices de renforcement musculaire et de flexibilité pour améliorer la fonction articulaire sans aggraver la douleur.

 La perte de poids est un moyen très efficace de réduire la pression exercée sur les articulations, notamment celles des genoux, des hanches et du dos. Cela aide à ralentir la progression de l'arthrose et à diminuer les douleurs.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), le paracétamol, ou encore des médicaments locaux comme des gels ou des crèmes peuvent soulager la douleur. Dans certains cas, des injections de corticoïdes ou d’acide hyaluronique peuvent être proposées pour réduire l'inflammation et améliorer la lubrification des articulations.

La physiothérapie permet de maintenir la mobilité articulaire, tandis que les ergothérapeutes peuvent aider à adapter les activités quotidiennes pour limiter l'impact de l'arthrose. Des orthèses ou des semelles peuvent aussi soulager les articulations touchées.

L'application de compresses chaudes ou froides peut être bénéfique pour soulager les douleurs et réduire l'inflammation.

Certaines personnes utilisent des suppléments comme la glucosamine et la chondroïtine pour favoriser la santé du cartilage. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant de recourir à ces traitements. Des méthodes comme l’acupuncture ou les massages peuvent aussi offrir un soulagement temporaire.

Dans les cas graves, lorsque la douleur devient ingérable et que la mobilité est sérieusement limitée, la chirurgie peut être envisagée. Les options incluent l'arthroscopie, l'ostéotomie ou même la chirurgie de remplacement articulaire, comme la prothèse de genou ou de hanche.